Cykel – en skonsam träningsform

admin Träning

Alla träningsformer passar inte alla människor. Det gäller särskilt dig som har problem med skador och kanske inte klarar av långlöpning eller hård styrketräning. Som tur är finns det ett annat alternativ för dig – cykel.

Cykelträning är för alla

En orsak till att cykelträningen är så populär bland många människor är att den går att utföra av nästan vem som helst. Särskilt bra är cykelträning för dig som har problem med knäna. Cyklingen belastar nämligen inte leder och muskler på samma sätt som andra typer av träning. Samtidigt förbättrar cyklingen din kondition och stärker framför allt musklerna i underkroppen.

Skaffa cykel

För att komma igång är allt du behöver en cykel. Vilken modell du ska välja beror lite på hur du tänkt använda cykeln i övrigt. Vill du både pendla till jobbet och cykelträna är en bekväm stadscykel det bästa valet medan du som vill ut i terräng bör satsa på en mountainbike. En racercykel är för dig som vill tävla i landsvägscykling någon gång. Kunnig personal på butiker som Cykelkraft kan ge dig råd om vad som är bäst för dig.

Hur kommer du igång

Att träna utan ett mål eller program kan vara svårt. På Aktiv Träning hittar du ett bra program för nybörjare att sätta igång med. Du kan sätta igång närsomhelst. Under vinterhalvåret kan det vara skönt att vara inomhus och träna. Då är spinningmaskinerna på gymmet ett utmärkt ställe att köra de första passen på. På sommaren är det dock inte mycket som slår känslan av att åka ut på landsvägarna och se landskapet flyga förbi. Med bra utrustning blir det roligare att ge dig ut på vägarna och träna upp den fysiska hälsan – utan att riskera jobbiga och efterhängsna skador.

You May Also Like..

Att tänka på vid träning

Att träning är bra för hälsa det är nog de flesta medvetna om, ibland kanske inte kroppen orkar med utan […]

Detaljer efter viktnedgång

För dem som har varit gravt överviktiga är det svårt att se till detaljerna. I början är det bra att […]

Skivstångsövningar alla borde prova

Skivstången är ett långt mer mångsidigt redskap än många först tror. När man ser denna kanske man omedelbart tänker på […]