Träna hemma med kettlebell

admin Tyngdlyftning

Vill man träna och bygga muskler så har kettlebell blivit ett mycket populärt nytt alternativ. Förutom att det är en bra träningsform som involverar kroppens stora muskelgrupper samtidigt så är det även mycket behändigt att förvara och använda i hemmet.

Nedan finner ni en video som går igenom ett grundläggande kettlebell träningsprogram för nybörjare. Där går man även igenom stretchingen som man bör gå igenom inför varje träningspass.

You May Also Like..

Detaljer efter viktnedgång

För dem som har varit gravt överviktiga är det svårt att se till detaljerna. I början är det bra att […]

Insidan och utsidan

Det är allmänt känt att insidan och utsidan harmonierar med varandra men det är viktigt att vi förstår sambanden så […]

Fördelar med fria vikter

Träning med fria vikter ger betydligt bättre träningsresultat än vad som är fallet med maskinträning. Det är dock viktigt att […]